落枕是好多东说念主常遭遇的热闹，早上醒来脖子僵硬、痛苦，连回来齐繁重，严重影响平方生存。其实，唯有掌捏正确的要津，30秒就能有用缓解落枕带来的不适。 所谓“落枕30秒自愈法”，其实是一种通俗而有用的颈部指责手段。具体作念法是：坐在椅子上，双手交叉放在脑后，轻轻向一侧歪斜头部，让下巴尽量围聚肩膀，保持10秒；然后换另一侧相串通样的手脚，每侧各作念两次。这个手脚不错拉伸颈部两侧的肌肉，促进血液轮回，快速缓解僵硬和痛苦。 此外，还不错合营热敷或关心推拿，恶果更佳。在进行手脚时，谨防手脚要渐渐，幸免用